THE SLEEP JOURNEY BLOG

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Tudo sobre o sono 2Q

Distúrbios do sono:
quais os mais comuns e como resolvê-los

Os Distúrbios do sono são o principal fator do mau dormir! Uma má noite de sono pode prejudicar a nossa produtividade durante o dia e afetar a nossa memória.
Tudo sobre o sono Z

Quantas horas devemos dormir?

Dormir é um factor muito importante para a nossa saúde e bem estar, contudo as pessoas dão cada vez menos valor ao sono. Um adulto comum dorme em média menos de sete horas por noite.
Tudo sobre o sono 2Q

As perguntas mais frequentes sobre o sono

Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como...
Tudo sobre o sono Z

6 hábitos para uma boa noite de sono

Os distúrbios de sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem diminuir significativamente a nossa saúde, atenção e segurança. Quando não tratadas, estas perturbações levam à hipertensão...