THE SLEEP JOURNEY BLOG
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Distúrbios do sono:
quais os mais comuns e como resolvê-los
Os Distúrbios do sono são o principal fator do mau dormir! Uma má noite de sono pode prejudicar a nossa produtividade durante o dia e afetar a nossa memória.
Quantas horas devemos dormir?
Dormir é um factor muito importante para a nossa saúde e bem estar, contudo as pessoas dão cada vez menos valor ao sono. Um adulto comum dorme em média menos de sete horas por noite.
As perguntas mais frequentes sobre o sono
Dormir é essencial e problemas com o sono podem afetar o nosso humor, a nossa produtividade e até a nossa saúde. Ainda assim, dormir é uma acção frequentemente desvalorizada, muitas vezes considerada como...
6 hábitos para uma boa noite de sono
Os distúrbios de sono afetam milhões de pessoas em todo o mundo e podem diminuir significativamente a nossa saúde, atenção e segurança. Quando não tratadas, estas perturbações levam à hipertensão...