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SONO E SAÚDE

A importância de dormir bem.

Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental.

Dormir é um período ativo imprescindível para o correto funcionamento diurno, o que torna o sono tão essencial como a fome ou sede. Necessário e insubstituível, o sono é o único mecanismo que o nosso cérebro dispõe para restaurar. Enquanto dormimos baixamos a tensão, a ansiedade, e o mau humor acumulado durante o dia, contribuindo para a diminuição do stress.

Dormir bem é um prazer e em qualquer momento das nossas vidas este descanso deve ser profundo e reparador. Vários são os aspectos que influenciam a nossa qualidade de sono (idade, peso, posição de dormir, entre outros), contudo, alcançar as condições ideais para dormir bem permite-nos viver cada vez mais e melhor, de forma saudável e com a máxima energia.
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Dicas úteis que lhe oferecem as condições ideais para dormir melhor.

Sugestões que, dependendo da sua idade, irão melhorar o seu comportamento, postura e ambiente onde dorme, sendo que deve sempre adaptar as nossas recomendações às suas preferências e necessidades de saúde e conforto. Como exemplo, no caso de dormir com o seu parceiro(a) todas as necessidades individuais devem ser avaliadas mas as soluções partilhadas, com o benefício de que melhorar o sono do casal é melhorar duas vidas!
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